Opis
Charles Duhigg i jego książka Siła nawyku to pozycja, która powinna. Nie! To pozycja, która musi znaleźć się w bibliotece każdego świadomego człowieka. Osobiście posiadam wersję papierową, ebook i audiobook. Dlaczego? Bo to książka zmieniającą życie. Pozwala zrozumieć to czym jest nawyk, a jeżeli wiemy czym jest i jak powstaje – możemy nad nim zapanować.
Charles Duhigg i jego książka Siła nawyku
Jeżeli chcesz przyjrzeć się bliżej temu czym w ogóle są nawyki jakie mają siłę i strukturę. Jeśli chcesz poznać kilka trików jak dzięki nim łatwiej zmieniać swoje zachowanie biznesy lub działalność społeczną na lepsze. To ta książka bardzo Ci się spodoba. Jest świetnie napisana i bardzo wciąga. Zawiera wiele niesamowicie ciekawych studiów przypadku i z pewnością odejdziesz od niej z wieloma cennymi spostrzeżeniami i refleksjami. Siła nawyku nie da ci co prawda uniwersalnego lub pełnego nawet planu pracy z nawykami. To co ci da to wiele do myślenia i szerszą perspektywę. Mniej palą i wykazują więcej cierpliwości w relacjach ze współpracownikami i członkami rodziny. rzadziej korzystają z kart kredytowych i twierdza, ze czują się mniej zestresowani. Nie wiadomo do końca, dlaczego tak się dzieje. Ale w przypadku wielu ludzi ćwiczenia fizyczne są nawykiem kluczowym, który pociąga za sobą daleko idące zmiany.”
Siła nawyku i trzy najcenniejsze lekcje z książki Charlesa Duhingg’a
Po pierwsze musisz rozpoznać co jest prawdziwą nagrodą motywująca Cię do zachowań. Tworzenie się nawyków zostało przedstawione w książce za pomocą tzw. pętli nawyków składającej się z trzech elementów wskazówki zwyczaju i nagrody. Wskazówka to sytuacja element który powoduje nazwijmy to odpalenie w tobie nawykowego zachowania. Wskazówką może być lokalizacja, czas, stan emocjonalny lub bezpośrednio inni ludzie. Po drugie, zmieniaj nawyk tam, gdzie jest to najprostsze, a po trzecie znajdź nawyk kluczowy, którego zmiana uruchomi reakcję łańcuchową.
„Kiedy ludzie zaczynają regularnie ćwiczyć, nawet tak rzadko, jak raz w tygodniu, zaczynają zmieniać inne, niepowiązane z tym wzorce w swoim życiu, często nie mając tego świadomości. Zazwyczaj ludzie, którzy uprawiają sporty zaczynaja się zdrowiej odżywiać i stają się wydajniejsi w pracy.
Tłumaczenie z języka angielskiego–Potęga nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie to książka Charlesa Duhigga, reportera New York Timesa, opublikowana w lutym 2012 r. Przez Random House.
